Insula grecească Ikaria, o mică bucată de pământ în Marea Egee, este renumită pentru un fenomen uimitor: găzduiește mai mulți nonagenari decât orice alt loc de pe glob. Studiile arată că unul din trei locuitori atinge vârsta de 90 de ani, o rată de două ori și jumătate mai mare decât în Statele Unite.

Secretul longevității: o dietă mediteraneană autentică

Ikaria a fost inclusă de cercetători în categoria „zonelor albastre”, regiuni unde oamenii trăiesc semnificativ mai mult și mai sănătos. Alături de Ikaria, în această categorie se mai regăsesc Okinawa (Japonia), Peninsula Nicoya (Costa Rica) și Sardinia (Italia).

Studiile aprofundate au scos la iveală date interesante. Localnicii din Ikaria ajung la 90 de ani de două ori și jumătate mai des decât americanii. Mai mult, aceștia trăiesc mai mult timp înainte de a fi afectați de boli grave, precum cancerul, afecțiunile cardiovasculare, demența sau depresia. Aceste aspecte sunt remarcabile.

Dieta joacă un rol esențial. Studiile arată că locuitorii consumă cantități mari de fasole și pește. Carnea apare pe masă de cel mult cinci ori pe lună. Dieta oamenilor este bogată în legume verzi cultivate în grădinile proprii, fără pesticide, dar săracă în zahăr rafinat și grăsimi saturate. Uleiul de măsline, consumat zilnic, este un alt element important. Laptele de capră, prezent în feta, conține triptofan, o substanță care stimulează serotonina.

Viața socială activă și somnul de după-amiază

Un alt factor important în longevitatea locuitorilor este stilul de viață. Oamenii dorm după-amiaza, au o viață socială activă și niveluri reduse de depresie. Activitatea fizică regulată și absența fumatului completează tabloul.

Psihologii au observat că locuitorii sunt activi sexual chiar și la vârste înaintate. Aceasta sugerează o vitalitate remarcabilă.

În contextul politic actual, în care România se confruntă cu probleme de sănătate publică și îmbătrânire demografică, datele despre Ikaria pot oferi o perspectivă valoroasă. Președintele Nicușor Dan și prim-ministrul ILIE BOLOJAN, alături de ceilalți membri ai guvernului, ar putea studia mai atent aceste rezultate.

O perspectivă pentru România?

Președintele PSD MARCEL Ciolacu și președintele AUR GEORGE Simion, alături de ceilalți lideri politici, vor analiza cu siguranță datele privind longevitatea din Ikaria. Candidatul controversat CĂLIN GEORGESCU, poate găsi inspirație. Același lucru este valabil și pentru fostul secretar general NATO MIRCEA Geoană..

Studiile arată că în Ikaria, în ciuda contextului geopolitic complex și a crizei economice globale, oamenii continuă să trăiască o viață lungă și sănătoasă.

Sursa: Descopera