Postul intermitent, promovat intens pentru beneficiile sale în pierderea în greutate, nu este mai eficient decât alte metode tradiționale, potrivit unei meta-analize ample. Studiul, publicat de Sistemul Cochrane, a analizat datele a 22 de cercetări anterioare, implicând aproape 1.995 de adulți. Rezultatele sugerează că această practică nu oferă avantaje semnificative în comparație cu dietele obișnuite sau adoptarea unui stil de viață sănătos.

Studiul Cochrane: O privire de ansamblu

Cercetătorii au investigat diverse forme de post intermitent, incluzând restricția alimentară în zile alternative, posturi periodice și alimentația limitată în intervale de timp. Participanții, din America de Nord, Europa, China, Australia și America de Sud, au fost monitorizați timp de 12 luni. Rezultatele au arătat o scădere moderată în greutate la persoanele supraponderale sau obeze, dar fără diferențe notabile față de consilierea dietetică standard.

Studiul a fost coordonat, printre alții, de Eva Madrid de la Institutul de Cercetare Sant Pau din Barcelona. Concluziile cercetătorilor indică faptul că postul intermitent ar putea fi o opțiune rezonabilă pentru anumiți indivizi, dar dovezile actuale nu justifică entuziasmul larg răspândit pe rețelele sociale.

Limitări și perspective de viitor

Autorii recunosc limitările studiului, inclusiv numărul redus de cercetări care au analizat impactul pe termen lung al postului intermitent. Deoarece obezitatea este o problemă de sănătate pe termen lung, lipsa datelor solide îngreunează recomandarea clinică a postului intermitent. Totodată, majoritatea studiilor au recrutat populații albe din țări cu venituri ridicate, ceea ce ridică întrebări cu privire la generalizarea rezultatelor. Medicii vor trebui să adopte o abordare individualizată pentru fiecare caz, atunci când consiliază adulții supraponderali.

Ana Belen Crujeiras, șefa Epigenomicii în cadrul Institutului de Cercetare în Sănătate din Santiago de Compostela (IDIS), a punctat spre potențialele beneficii ale postului intermitent dacă este realizat corect, cum ar fi starea de cetoză nutrițională. Cu toate acestea, ea subliniază că tratamentul obezității trebuie să fie personalizat și supravegheat de specialiști.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estima că în 2022, 2.500 de milioane de locuitori din țările bogate erau supraponderali, iar dintre aceștia 890 de milioane se confruntau cu obezitatea.

Sursa: Descopera