Hara hachi bu reprezintă o filosofie japoneză legată de alimentație, asemănătoare cu conceptul de mâncat conștient din dieta mediteraneană. Practic, această metodă recomandă să te oprești din mâncat atunci când te simți aproximativ 80% plin, evitând supraalimentarea. Astfel, se promovează un mod de viață mai sănătos și echilibrat.

Sursa articol

Sursa: G4food.ro