Conform Mediafax: Riscurile ascunse ale băuturilor energizante

Consumul zilnic de băuturi energizante de către adulții tineri poate duce la dificultăți în a adormi, treziri frecvente pe parcursul nopții și o durată totală a somnului mai scurtă. Un studiu din 2024 a relevat aceste efecte, subliniind legătura dintre somnul de proastă calitate și un risc crescut de afecțiuni cronice, precum obezitatea și diabetul. Aceste băuturi sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de cofeină, zahăr și alți stimulenți, cantitatea de cofeină putând varia semnificativ, de la 41 la 246 de miligrame per cutie de 355 de mililitri, conform informațiilor publicate de Health.

Impactul asupra inimii și a tensiunii arteriale

Băuturile energizante pot provoca creșteri temporare ale tensiunii arteriale și ale ritmului cardiac. Aceste efecte sunt atribuite în principal concentrației mari de cofeină. Expunerea frecventă la aceste creșteri poate suprasolicita sistemul cardiovascular, prezentând un risc sporit mai ales pentru persoanele cu predispoziție la boli cardiace.

Stări de agitație și tulburări de somn

Un procent de 21% dintre adulți experimentează palpitații după consumul de energizante, conform unei analize a mai multor studii. De asemenea, aproximativ 30% raportează simptome precum nervozitate sau tremur al mâinilor. Această activare a sistemului nervos este cauzată de cofeină și de ceilalți stimulenți prezenți în compoziția acestor băuturi.

Legătura cu stresul și anxietatea

Cercetările indică o posibilă conexiune între consumul frecvent de băuturi energizante și creșterea nivelului de stres și anxietate. Studiile observaționale sugerează o asociere cu o calitate a vieții percepută ca fiind mai scăzută, în special în rândul tinerilor adulți, deși o relație directă de cauzalitate nu a fost încă demonstrată.

Pericolul zaharurilor adăugate și al stimulilor suplimentari

Zaharurile adăugate în aceste băuturi pot determina fluctuații bruște ale nivelului de glucoză din sânge, urmate de o scădere rapidă a nivelului de energie. Consumul regulat de produse cu un conținut ridicat de zahăr crește, de asemenea, riscul de a dezvolta diabet de tip 2 sau afecțiuni cardiovasculare. Specialiștii recomandă monitorizarea atentă a aportului zilnic de cofeină, care nu ar trebui să depășească limita de 400 de miligrame. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială, afecțiuni cardiace sau tulburări de somn sunt sfătuite să evite consumul acestor băuturi.

Recomandarea generală este ca adulții să limiteze aportul de cofeină. Norma zilnică de 400 de miligrame de cofeină nu ar trebui depășită.

Sursa: Mediafax