Conform Descopera: Cartierul tău, somnul tău: studiul care leagă mediul urban de odihna de noapte

Calitatea somnului ar putea fi influențată semnificativ de mediul urban înconjurător, nu doar de factori precum zgomotul din locuință sau rutina personală de seară. Un studiu recent, desfășurat în Japonia, indică existența unor asocieri clare între anumite caracteristici ale cartierelor și durata somnului, precum și prezența simptomelor de insomnie. Această cercetare, coordonată de profesorul Daisuke Matsushita de la Osaka Metropolitan University, a analizat peste 200.000 de imagini din Google Street View, utilizând inteligența artificială pentru a evalua diverse aspecte ale mediului urban.

Studiul a inclus 1.089 de adulți activi profesional, locuind la etajele inferioare ale unor clădiri de apartamente din Tokyo. Rezultatele preliminare sugerează că persoanele rezidente în zone percepute ca fiind mai sigure au tendința de a dormi mai mult. De asemenea, prezența spațiilor verzi, cum ar fi copacii, a fost corelată cu o durată mai mare a somnului și cu o incidență mai scăzută a simptomelor de insomnie.

Clădirile înalte și aglomerația, factori cu impact

Cercetătorii au identificat o corelație interesantă și în ceea ce privește gradul de „închidere” vizuală a străzilor. Această caracteristică, întâlnită în zonele cu structuri verticale înalte și mai puține spații deschise, a fost asociată cu perioade de somn mai lungi și cu mai puține probleme de insomnie. Un nivel ridicat al acestui indicator pare să contribuie la o odihnă mai bună.

Pe de altă parte, cartierele considerate a fi foarte accesibile pietonal, cu numeroase trotuare și indicatoare rutiere, au fost asociate, în cadrul cercetării, cu o senzație diminuată de siguranță și cu un somn mai scurt. O explicație posibilă avansată de autori este că astfel de zone pot fi mai aglomerate și pot avea un trafic pietonal intens, perturbând odihna. Este important de menționat, însă, că studiul nu demonstrează o cauzalitate directă între aceste caracteristici urbane și problemele de somn.

Soluții pentru cei afectați de mediul urban

Erin Palinski-Wade, nutriționist și autoarea unei cărți despre somn, subliniază că mediul imediat din jurul locuinței poate avea un impact considerabil asupra odihnei, în special în zonele zgomotoase. Pentru persoanele care locuiesc în apropierea arterelor cu trafic intens, nutriționistul recomandă utilizarea aparatelor de zgomot alb, capabile să diminueze impactul sunetelor externe. Perdelele opace pot fi, de asemenea, utile pentru a reduce pătrunderea luminii în dormitor.

Temperatura camerei și gradul de izolare fonică a locuinței sunt alți factori cheie care influențează calitatea somnului. Cu toate acestea, specialista reiterează importanța menținerii unui program constant de somn, cu ore de culcare și trezire similare, inclusiv în weekend, ca fiind una dintre cele mai simple și eficiente măsuri.

Limitările studiului și implicațiile pentru România

Rezultatele acestui studiu nu implică neapărat necesitatea mutării pentru persoanele care se confruntă cu probleme de somn. Cercetarea s-a bazat pe date auto-raportate despre somn și a analizat un grup specific: adulți activi profesional, rezidenți la etajele inferioare ale blocurilor din Tokyo. Prin urmare, concluziile nu pot fi generalizate automat la locuitorii de la etajele superioare, la cei din mediul rural sau la populația altor orașe.

Totuși, pentru locuitorii marilor orașe din România, unde traficul intens, zgomotul ambiental și poluarea luminoasă sunt probleme frecvente, acest studiu oferă o perspectivă interesantă. El subliniază potențialul rol al proiectării spațiului urban în influențarea sănătății, inclusiv a calității odihnei celor care trăiesc în mediul urban.

Sursa: Descopera