Dispozitivele de monitorizare a somnului pot exacerba anxietatea la persoanele cu insomnie, conform unui studiu recent. Cercetarea, realizată de specialiști de la Universitatea din Bergen, Norvegia, arată că, deși astfel de gadgeturi pot oferi informații utile despre obiceiurile de somn, ele pot avea efecte nedorite asupra celor care se confruntă deja cu dificultăți în a dormi. Studiul subliniază importanța unei abordări atente în ceea ce privește utilizarea acestor dispozitive, în special pentru persoanele vulnerabile.

Cum influențează dispozitivele de monitorizare anxietatea

Principalul efect negativ observat în studiu este legat de tendința utilizatorilor de a se concentra excesiv pe datele furnizate de dispozitive. Această preocupare crescută poate alimenta anxietatea legată de somn, întrucât oamenii încep să analizeze în detaliu calitatea somnului lor, cum ar fi durata, profunzimea și numărul de treziri. „Oferirea de informații poate ajuta unii utilizatori, dar pentru cei care suferă de insomnie, atenția sporită la calitatea somnului poate agrava anxietatea”, au concluzionat cercetătorii. Această fixare pe cifre și indicatori specifici poate crea un cerc vicios, în care anxietatea interferează cu capacitatea de a adormi, iar analiza datelor contribuie la creșterea anxietății.

Impactul asupra pacienților cu insomnie

Studiul a scos la iveală că persoanele cu insomnie sunt mai susceptibile la efectele negative ale monitorizării somnului. Pentru aceștia, preocuparea constantă față de datele generate de dispozitive poate duce la un sentiment de eșec și frustrare, în special dacă datele indică o calitate slabă a somnului. Acest lucru poate genera stres suplimentar și poate afecta negativ sănătatea mentală. Cercetătorii avertizează asupra riscului de a dezvolta o dependență de aceste dispozitive, ceea ce poate amplifica anxietatea legată de somn.

Recomandări și direcții viitoare

Echipa de cercetare a subliniat necesitatea unei utilizări responsabile a dispozitivelor de monitorizare a somnului. Aceasta implică o abordare echilibrată, în care informațiile obținute să fie folosite nu pentru a genera anxietate, ci pentru a înțelege mai bine tiparele de somn și a identifica eventuale probleme. Specialiștii recomandă consultarea unui medic sau a unui specialist în somn pentru a interpreta corect datele obținute și pentru a elabora un plan de gestionare a problemelor de somn, în loc să se bazeze exclusiv pe indicațiile dispozitivelor. Ulterior, aceștia vor începe un studiu mai amplu care va analiza modul în care diferite tipuri de intervenții pot reduce efectele negative ale acestor dispozitive.

Sursa: G4Media