Conform Doctorulzilei.ro: Picioarele umflate și senzația neplăcută de tensiune în glezne, resimțite de mulți români în zilele caniculare, nu sunt neapărat un semn al agravării unei boli venoase preexistente, ci mai degrabă o accentuare a simptomelor cauzată de temperaturile ridicate. Specialiștii atrag atenția că, deși afecțiunea în sine nu este influențată direct de căldură, disconfortul asociat acesteia devine mult mai pronunțat în condiții de vară.

Mecanismul umflării picioarelor pe caniculă

Odată cu creșterea temperaturilor, vasele de sânge, inclusiv cele de la nivelul membrelor inferioare, au tendința să se dilate. Acest proces este o reacție naturală a organismului de a facilita eliminarea căldurii în exces. Dilatarea venelor, însă, poate duce la o stază venoasă mai accentuată, adică la un flux sanguin mai lent și la o acumulare de lichid în țesuturi, manifestată prin edeme sau umflături, în special la nivelul gleznelor și picioarelor. Chiar și persoanele fără probleme venoase cunoscute pot experimenta acest fenomen pe caniculă.

Pentru cei care suferă deja de insuficiență venoasă cronică, efectele căldurii pot fi amplificate. Circulația sanguină este deja compromisă, iar dilatarea vaselor sub influența temperaturilor ridicate face ca drenajul limfatic și venos să fie și mai dificil. Rezultatul este o senzație de greutate, oboseală la nivelul picioarelor, dureri și o umflare vizibilă care face ca încălțămintea să devină incomodă spre sfârșitul zilei.

Strategii pentru ameliorarea simptomelor

Medicii recomandă ca, în zilele caniculare, persoanele predispuse la umflarea picioarelor să evite expunerea prelungită la soarele arzător și să adopte măsuri preventive. Hidratarea adecvată joacă un rol crucial, ajutând la menținerea unui flux sanguin optim. De asemenea, evitarea statului prelungit în picioare sau în poziția șezând este esențială, fiind recomandată mișcarea regulată. Exercițiile simple de flexare a gleznelor, ridicarea picioarelor la nivel superior corpului în timpul pauzelor și purtarea unor ciorapi compresivi pot face o diferență semnificativă.

Un alt aspect important menționat de specialiști este legat de alimentație. Consumul de alimente bogate în fibre și evitarea celor cu un conținut ridicat de sare pot contribui la reducerea retenției de apă. De asemenea, băile cu apă rece la nivelul picioarelor sau aplicarea unor comprese reci pot oferi o ameliorare temporară și binevenită. În cazurile în care disconfortul este persistent sau sever, consultarea unui medic specialist este necesară pentru a stabili cauzele exacte și a recomanda un tratament adecvat.

Riscul de complicații și prevenție

Deși umflarea picioarelor pe caniculă este deseori o reacție benignă la căldură, pentru persoanele cu afecțiuni venoase sau cardiace preexistente, poate fi un semnal de alarmă. Complicațiile pot include apariția trombozelor venoase, în special în cazul persoanelor cu factori de risc. De aceea, este important ca semnele de umflare persistentă, durere severă, roșeață sau modificări ale culorii pielii să fie evaluate de un profesionist din domeniul medical.

Medicii recomandă o abordare proactivă, în special în lunile de vară. Aceasta include o dietă echilibrată, un program regulat de mișcare adaptat condițiilor meteo, evitarea hainelor și încălțămintei prea strâmte care pot restricționa circulația și, dacă este cazul, respectarea tratamentului prescris pentru afecțiunile venoase. În București și în alte orașe mari din țară, numărul persoanelor care se adresează medicilor cu probleme legate de circulația venoasă crește odată cu debutul sezonului cald.

Sursa: Doctorulzilei.ro