Trecerea la ora de iarnă, programată în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025, implică ajustarea ceasurilor cu o oră înapoi. Astfel, ora 4:00 devine ora 3:00, iar ziua de duminică va avea 25 de ore. Această schimbare nu este legată de condițiile meteorologice, ci de gestionarea luminii naturale.

De ce schimbăm ora?

Ora de iarnă este cunoscută și sub denumirea de „ora standard”. Aceasta permite o sincronizare mai bună a activităților umane cu lumina solară, oferind dimineți mai luminoase și seri mai întunecate. Scopul principal este de a maximiza utilizarea luminii naturale în timpul zilei, în special pe parcursul sezonului rece.

Cum ne influențează trecerea la ora de iarnă

Schimbarea orei poate afecta ritmul biologic al oamenilor. Specialiștii în somnologie avertizează că în primele zile ale adaptării pot apărea:

– Oboseală
– Dificultăți de concentrare
– Somn mai puțin odihnitor

Pentru a facilita adaptarea, se recomandă:

– Ajustarea programului de somn cu 15–20 de minute înainte de schimbare.
– Expunerea la lumină naturală dimineața.
– Mese ușoare și evitarea cafelei seara.
– Menținerea unui program constant pentru orele de masă și odihnă.
– Activitatea fizică în aer liber și limitarea expunerii la ecrane seara.

Atenția sporită este necesară în trafic, deoarece oboseala și vizibilitatea redusă pot afecta reflexele, în special la copii și vârstnici, care necesită mai mult timp pentru adaptare.

Dezbaterea europeană

În Uniunea Europeană, conceptul de schimbare a orei este tot mai contestat. Parlamentul European a votat pentru eliminarea acestei practici încă din 2019, considerând-o depășită și dăunătoare sănătății. Până acum, lipsa de consens între statele membre a blocat implementarea unei decizii finale.

România va reveni la ora de vară pe 29 martie 2026. Schimbarea va avea loc atunci când ceasurile se vor da înainte, de la 3:00 la 4:00.

Trecerea la ora de iarnă este un proces important, cu implicații nu doar asupra programului zilnic, dar și asupra sănătății. Este esențial să fim informați și să ne adaptăm corespunzător pentru a face față acestei schimbări.

Sursa: Mediafax