Conform Digi24: Oamenii de știință au identificat o combinație de trei factori de sănătate, urmăriți în perioada de mijloc a vieții, care ar putea amâna apariția demenței cu peste un deceniu. Un studiu recent sugerează că menținerea unei tensiuni arteriale în limite normale, lipsa diabetului de tip 2 și renunțarea la fumat, între vârstele de 45 și 65 de ani, sunt asociate cu aproximativ 13 ani în plus de viață fără declin cognitiv.

Impactul stilului de viață asupra sănătății cerebrale

Descoperirea vine ca o veste încurajatoare într-o societate tot mai preocupată de incidența bolilor neurodegenerative. Menținerea acestor trei parametri de sănătate în perioada critică a vârstei mijlocii pare să joace un rol protector semnificativ asupra creierului pe termen lung. Studiul subliniază importanța intervențiilor preventive în această etapă a vieții.

Prin gestionarea eficientă a tensiunii arteriale, evitarea sau controlul diabetului de tip 2 și abandonarea fumatului, indivizii își pot îmbunătăți considerabil șansele de a-și păstra claritatea mentală mai mult timp. Aceste obiceiuri, corelate cu o speranță de viață mai mare, pot contribui direct la o calitate a vieții superioară în anii de bătrânețe.

Tensiunea arterială normală, un aliat împotriva demenței

Hipertensiunea arterială necontrolată este un factor de risc bine stabilit pentru o serie de probleme cardiovasculare, dar cercetările recente accentuează legătura sa cu sănătatea cognitivă. Menținerea valorilor tensiunii arteriale în limite considerate normale, de preferință sub 130/80 mmHg, poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta demență.

Studiul sugerează că acest beneficiu se resimte cel mai puternic atunci când tensiunea este gestionată activ în perioada de la 45 la 65 de ani. Monitorizarea regulată și, dacă este necesar, tratamentul medicamentos sau modificările stilului de viață devin esențiale pentru protejarea creierului.

Diabetul de tip 2 și renunțarea la fumat, factori cheie

Prezența diabetului de tip 2, o afecțiune metabolică caracterizată prin rezistența la insulină, a fost, de asemenea, corelată cu un risc crescut de demență. Controlul glicemic riguros, prin dietă, exercițiu fizic și, dacă este cazul, medicație, poate atenua acest risc.

La fel de importantă este și renunțarea la fumat. Fumatul, prin efectele sale toxice asupra sistemului circulator și prin stresul oxidativ pe care îl induce, afectează negativ sănătatea vasculară cerebrală. Eliminarea acestui viciu în intervalul de vârstă menționat se traduce într-un beneficiu substanțial în prevenirea demenței.

Cercetătorii au analizat date de la mii de participanți, urmărind starea lor de sănătate pe parcursul mai multor decenii. Rezultatele indică o legătură statistică puternică între combinația acestor trei factori și o speranță de viață extinsă fără declin cognitiv. De exemplu, cei care au îndeplinit toate cele trei criterii au experimentat, în medie, o amânare a apariției demenței cu 12.8 ani, comparativ cu cei care nu au avut niciunul dintre acești factori de sănătate.

Aceste constatări subliniază potențialul enorm al intervențiilor de sănătate publică și al alegerilor individuale în combaterea epidemiei de demență. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos în timpul vârstei mijlocii, indivizii pot reinvesti în sănătatea lor cognitivă pe termen lung. Studiul a fost publicat în Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry.

Sursa: Digi24