O ceașcă de cafea pe zi ar putea ține medicul departe – cel puțin în ceea ce privește sănătatea mintală. Un studiu recent sugerează că un consum moderat de cafea ar putea reduce riscul de apariție a tulburărilor de sănătate mintală. Cercetarea arată că două până la trei cești de cafea zilnic ar putea avea efecte benefice, în special în cazul bărbaților.

Cafeaua și efectele asupra stării de spirit

Studiul, publicat în Journal of Affective Disorders, a analizat datele a peste 460.000 de participanți din UK Biobank. Participanții, cu vârste cuprinse între 40 și 69 de ani, au fost urmăriți pe o perioadă medie de 13,4 ani. S-a urmărit asocierea dintre consumul zilnic de cafea și diverse tulburări mintale. Participanții au răspuns la întrebări despre consumul lor zilnic de cafea, inclusiv cantitățile și tipurile de cafea, cum ar fi cea decofeinizată, instant și măcinată.

Rezultatele au arătat o curbă în formă de „J”. Asta înseamnă că cei care au consumat prea puțin sau prea multă cafea nu au beneficiat de aceleași avantaje ca și consumatorii moderați. De asemenea, studiul a remarcat că legătura dintre consumul de cafea și tulburările de dispoziție a fost mai puternică în rândul bărbaților. Pe de altă parte, consumul a cinci sau mai multe cești pe zi a fost asociat cu un risc mai mare de tulburări mintale.

Mecanismele de acțiune ale cafelei

Cafeaua conține peste o mie de ingrediente bioactive, inclusiv cofeină, polifenoli, melanoidine și diterpene. Studiul sugerează că efectele antiinflamatorii ale unor compuși precum cofeina și acidul clorogenic pot explica parțial riscul mai scăzut de afecțiuni de sănătate mintală observat la consumatorii moderați de cafea. Cofeina își exercită efectele neuroprotectoare prin două mecanisme: activarea receptorului A1R, asociată cu efecte antidepresive, și inhibarea receptorului A2AR, care contracarează disfuncția neurală indusă de stres, au notat autorii studiului. Proprietățile antiinflamatorii ale cofeinei au fost asociate anterior cu un risc mai scăzut de demență și cu un declin cognitiv mai lent în alte studii.

Sănătatea mintală, o preocupare globală

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că peste un miliard de oameni suferă de tulburări de sănătate mintală. Aceste tulburări, precum anxietatea și depresia, reprezintă a doua cauză principală a dizabilității pe termen lung. Studiul evidențiază necesitatea strategiilor preventive pentru a combate „pandemia tulburărilor de sănătate mintală”.