Lipsa de organizare în stilul de viață, cauza principală a obezității moderne, afirmă specialiștii

Pe măsură ce prevalența obezității devine o problemă tot mai acută pentru societatea românească, opinia medicilor specialiști devine esențială pentru înțelesul și combaterea acestei epidemii silențioase. La emisiunea “Fântâna de Sănătate”, realizată de nutriționistul Tania Fântână, dr. Daniela Stegaru, specialist în diabet, nutriție și boli metabolice, a tras un semnal de alarmă: lipsa de organizare în viața de zi cu zi a devenit unul dintre cei mai mari dușmani în menținerea unei greutăți sănătoase.

Organizarea, cheia prevenirii și combaterii obezității

Medicii atrag atenția că un stil de viață dezordonat, caracterizat prin nerespectarea unui program alimentar fix, insuficientă planificare a activităților zilnice și dificultăți în gestionarea timpului, contribuie semnificativ la apariția excesului de greutate. „Pacienții ajung să aibă probleme de greutate, dincolo de background-ul genetic pe care nu îl pot controla”, explică dr. Stegaru. Astfel, pare clar că impactul broad al factorilor de mediu, precum organizarea zilnică, influențează în mod decisiv sănătatea metabolică.

Aceasta adaugă că, de cele mai multe ori, persoanele care nu reușesc să-și mențină un program regulat de alimentație și odihnă ajung, inevitabil, într-un cerc vicios al neglijării propriului corp. Lipsa unei structuri bine definite în rutina zilnică favorizează excesele alimentare, consumul dezordonat de alimente rapide și procesate, și, implicit, creșterea în greutate.

De ce stilul de viață dezorganizat duce la obezitate?

Fenomenul este explicat, pe larg, de dr. Daniela Stegaru, pornind de la observația că în societatea modernă, stresul, presiunea timpului și multiplicarea responsabilităților lasă adesea loc pentru un stil de viață dezordonat. Această stare creată de lipsa de planificare nu doar că afectează calitatea alimentației, ci și echilibrul hormonal, favorizând depozitarea excesului de grăsime.

Mai mult, nutriționistul Tania Fântână afirmă că aceste dezechilibre pot fi combătute prin adoptarea unor rutine zilnice clare, care să includă mese regulate și o aliniere atentă a programului alimentar cu cel de odihnă și activitate fizică. În opinia lor, conștientizarea importanței organizării personale devine un pas crucial în prevenirirea obezității și a complicațiilor sale.

Prevenție și responsabilitate în lupta cu obezitatea

Într-o societate în care alimentația hrănită cu fast-food și programul haotic devin norma, specialiștii atrag atenția asupra responsabilității fiecăruia pentru propria sănătate. În plus, aceștia recomandă pe lângă schimbarea stilului de viață, și consultarea periodically a medicului, mai ales dacă există antecedente genetice sau probleme metabolice în familie.

Deși trendul de creștere al obezității nu pare să fie în scădere, ultimele cercetări și experiențele clinice arată că adoptarea unui stil de viață structurat, cu o alimentație echilibrată și activitate fizică regulată, poate avea efecte benefice semnificative. În plus, tot mai mulți experți subliniază importanța educației pentru sănătate, astfel încât românii să devină mai conștienți de impactul pe termen lung al alegerilor lor.

În acest context, lupta cu obezitatea capătă o nouă dimensiune: nu mai este vorba doar despre dietă, ci despre stil de viață, despre asumarea responsabilității pentru propria sănătate și despre nevoie de o organizare eficientă a timpului. Această perspectivă a fost confirmată și de specialiștii consultați, care vorbesc de acum despre prevenție ca fiind cheia pentru reducerea prevalenței bolilor metabolice în rândul populației românești. În final, e clar că modelul de viață de azi poate fi schimbat, iar primele pași pentru o sănătate mai bună trebuie făcuți acum, cu organizare, conștientizare și responsabilitate.