După mesele festive de Crăciun, specialiștii în nutriție recomandă consumul de alimente ușor digerabile și tonice pentru a ajuta organismul să revină la echilibru. Este indicat să preferăm fructe și legume proaspete, cereale integrale și proteine de calitate, precum carne slabă sau pește. Evitarea alimentelor grele, procesate sau foarte picante poate contribui la reducerea senzației de greutate sau a disconfortului digestiv. În plus, hidratarea corespunzătoare și exercițiile fizice ușoare pot accelera procesul de recuperare după zilele de excese culinare.



Sursa articol