Un nou studiu arată că postul intermitent nu are legătura directă cu îmbunătățirea sănătății metabolice în cazul femeilor supraponderale sau obeze

Un paradigmat nou în înțelegerea modului în care postul intermitent influențează sănătatea metabolică capătă contur. Cercetarea recentă, publicată în prestigioasa revistă științifică Science Translational Medicine, contestă o idee consacrată în domeniul nutriției și al sănătății: că postul intermitent, un stil de alimentație în care perioadele de abstinență alimentară sunt alternante cu perioadele de consum, duce automat la îmbunătățirea sănătății metabolice.

Rezultatele studiului, realizat de cercetători de la Institutul German de Nutriție Umană din Potsdam-Rehbruecke, aduc noi perspective asupra impactului acestor practici asupra femeilor cu surplus ponderal. În ciuda popularității tot mai mari a postului intermitent ca metodă de pierdere în greutate și de ameliorare a diverselor afecțiuni, studiul relevă că această metodă nu are o corelație directă cu markerii metabolici și cardiovasculari la persoanele vizate.

Postul intermitent nu este soluția universală pentru sănătate

În ultimii ani, postul intermitent a devenit foarte popular în rândul celor care doresc să piardă în greutate sau să își optimizeze sănătatea metabolică. Cu toate acestea, cercetarea de față indică faptul că această tehnică nu are efecte benefice uniforme, în special în cazul femeilor supraponderale sau obeze. La acestea, studiul a analizat diferiți indicatori, precum nivelul colesterolului, glicemia, insulina și alți markeri cardiovasculari, și a constatat că nu există o corelație clară între perioadele de post și îmbunătățirea acestor parametri.

„Rezultatele noastre arată că postul intermitent, deși poate contribui la reducerea greutății, nu influențează în mod semnificativ markerii metabolici sau cardiovasculari la femeile cu surplus ponderal,” explică reprezentanții echipei de cercetare. Aceasta indică o nevoie de reevaluare a recomandărilor în ceea ce privește acest tip de dietă și sugerează că alte intervenții, precum schimbările stilului de viață sau terapia personalizată, pot fi mult mai eficiente.

Contextul științific și celelalte abordări nutritive

Postul intermitent, fie că este în forma lui de zile alternate, de felii de zile sau de perioade scurte de post zilnic, s-a bucurat de o creștere rapidă a popularității datorită promisiunii de a reduce riscul de diabet zaharat, boli de inimă și obezitate. Înainte de această cercetare, numeroase studii sugerau că această tehnică ar putea induce beneficii asupra sănătății prin reducerea inflamării și îmbunătățirea sensibilității la insulină.

Din păcate, însă, aceste beneficii nu par să fie evidente în cazul femeilor cu surplus ponderal, cel puțin nu în mod automat. În plus, factorii precum hormoni, stadiul metabolic individual, stilul de viață și alte variații genetice joacă un rol esențial în modul în care organismul răspunde la perioadele de restricție calorică.

De altfel, cercetătorii subliniază importanța unei abordări personalizate în tratamentul obezității și al disfunctiilor metabolice. În loc să se bazeze exclusiv pe postul intermitent, specialiștii recomandă o combinație de schimbări alimentare echilibrate, activitate fizică regulată și gestionarea stresului, pentru a obține rezultate durabile.

Ce urmează în domeniul cercetării și al sănătății

Pe măsură ce această cercetare adaugă o piesă importantă în puzzle-ul sănătății metabolice, comunitatea științifică continuă să exploreze complexitatea răspunsurilor individuale la diverse intervenții. Speranța este ca, în viitor, să poată fi formulate recomandări mai precise și adaptate fiecărui profil de pacient.

Între timp, specialiștii accentuează faptul că nu există o soluție universal valabilă pentru combaterea obezității sau pentru optimizarea sănătății metabolice. Acest studiu reamintește importanța unei abordări complexe și personalizate, în care postul intermitent este doar o piesă din tablou, și nu obligatoriu soluția universală promisă până acum.