# Culcarea la ore neregulate, legată de riscul cardiovascular crescut, spun cercetătorii

Un nou studiu realizat de Universitatea din Oulu, Finlanda, sugerează că tiparele de somn neregulate la vârsta mijlocie pot crește riscul de apariție a unor evenimente cardiovasculare grave. Variațiile mari ale orei la care oamenii se culcă, în special, ar putea dubla riscul, în special în cazul celor care dorm mai puțin de opt ore pe noapte. Cercetarea a fost publicată în revista BMC Cardiovascular Disorders.

Orele de culcare inconsistente și riscul cardiac

Cercetătorii au descoperit că orele de culcare inconsistente și variabilitatea mai mare a momentului somnului au fost puternic asociate cu un risc mai mare de evenimente cardiovasculare majore. Aceste evenimente au fost definite ca afecțiuni care necesită îngrijire medicală specializată, precum infarctul miocardic sau infarctul cerebral. Riscul a fost aproximativ dublu față de cel al persoanelor cu tipare de somn mai regulate în rândul celor care dorm mai puțin de opt ore pe noapte. Orele neregulate de trezire nu au arătat o legătură clară cu evenimentele cardiace.

„Cercetările anterioare au asociat tiparele de somn neregulate cu riscuri pentru sănătatea inimii, dar este pentru prima dată când analizăm separat variabilitatea orei de culcare, a orei de trezire și a punctului de mijloc al perioadei de somn, precum și legăturile lor independente cu evenimentele cardiace majore”, a explicat cercetătoarea postdoctorală Laura Nauha de la Universitatea din Oulu. Durata și momentul somnului au fost evaluate cu ajutorul monitoarelor de activitate care au urmărit timpul petrecut în pat.

Importanța regularității somnului pentru sănătatea inimii

Studiul a urmărit 3.231 de persoane născute în Nordul Finlandei în 1966. Tiparele lor de somn au fost înregistrate pe parcursul unei săptămâni, la vârsta de 46 de ani, iar evoluția stării lor de sănătate a fost monitorizată timp de mai bine de un deceniu, utilizând date din registrele medicale.

„Descoperirile noastre sugerează că regularitatea orei de culcare, în special, poate fi importantă pentru sănătatea inimii. Ea reflectă ritmurile vieții de zi cu zi și cât de mult fluctuează acestea”, a adăugat Laura Nauha. Aceasta a subliniat, de asemenea, că multe aspecte ale sănătății inimii sunt influențate de obiceiurile de zi cu zi. „Menținerea unui program regulat de somn este un factor pe care majoritatea dintre noi îl poate controla”, a conchis aceasta.