Toamna aduce zile mai scurte, temperaturi mai scăzute și o nevoie crescută de a avea o alimentație echilibrată. Mulți oameni simt oboseală sezonieră și o reducere a energiei.

Medicul subliniază că acizii grași Omega-3 contribuie la reducerea inflamațiilor din organism, susțin sănătatea creierului și pot ajuta la ameliorarea senzației de oboseală.

Pentru a-ți menține nivelul de energie în sezonul de toamnă, este recomandat să adopți o dietă caracteristică zonei mediteraneene, bogată în aceste grăsimi benefice.



Sursa articol