Sărbătorile pascale, un prilej de bucurie pentru mulți români, pot ascunde, uneori, riscuri pentru sănătate, generate de alimentația excesivă. Dr. Andra Balcangiu – Stroescu, specialist în medicină internă, atrage atenția asupra importanței moderației și a echilibrului în alimentație, pentru a ne bucura de sărbători fără a ajunge în spital.

Importanța moderației în alimentația de Paște

„Sărbătoarea este despre familie, liniște și sens, nu despre cât putem mânca”, subliniază medicul. Principala problemă este supraîncărcarea organismului cu alimente grele, bogate în grăsimi și zaharuri, consumate în cantități mari într-un interval scurt de timp. Aceasta poate duce la indigestie, balonare, greață și chiar la agravarea unor afecțiuni preexistente, precum diabetul sau bolile cardiovasculare.

Consumul excesiv de ouă, cozonac, friptură de miel și alte preparate tradiționale, combinate cu băuturi alcoolice, reprezintă o provocare pentru sistemul digestiv. Dr. Balcangiu – Stroescu recomandă să ne bucurăm de aceste alimente, dar cu moderație, acordând atenție porțiilor și frecvenței consumului. De asemenea, este importantă hidratarea corespunzătoare cu apă, pe tot parcursul zilei.

Sfaturi practice pentru o alimentație sănătoasă de Paște

Pentru a evita problemele de sănătate, medicul oferă câteva sfaturi practice. În primul rând, este esențial să fim atenți la combinațiile alimentare. Evitarea consumului simultan de alimente grase și dulciuri, precum și a asocierilor nefericite, cum ar fi consumul de alcool cu mâncăruri grele, poate face o mare diferență. De asemenea, creșterea treptată a cantității de mâncare, începând cu porții mici și ascultarea semnalelor corpului, este crucială.

Activitatea fizică moderată, cum ar fi o plimbare în aer liber, ajută la digestie și la menținerea unui nivel optim de energie. Este important să nu uităm de importanța fructelor și legumelor proaspete, care aduc un aport important de vitamine și fibre, echilibrând alimentația.

Echilibrul, cheia unor sărbători liniștite

Dr. Andra Balcangiu – Stroescu subliniază că Paștele nu este doar despre mâncare, ci despre familie, tradiție și spiritualitate. Acesta este un moment bun pentru a petrece timp de calitate cu cei dragi, pentru a ne relaxa și pentru a reflecta. Gândurile sunt mai importante decât cantitatea de mâncare.

În contextul politic actual, cu președintele Nicușor Dan și guvernul condus de Ilie Bolojan, este important să ne concentrăm pe ceea ce este cu adevărat important, chiar și în ceea ce privește alimentația. Moderatia și echilibrul sunt esențiale.