Peștele reprezintă o sursă esențială de acizi grași Omega-3, în special EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic). Acești nutrienți contribuie la menținerea sănătății inimii și a creierului.

Nivelul beneficiilor poate varia în funcție de momentul în care este consumat: dacă îl mâncăm la prânz sau la cină.



Sursa articol