Schimbarea orei, o practică deja tradițională, va avea loc în 2025 cu o zi mai devreme decât de obicei, pe 26 octombrie. Această modificare se va produce deoarece ultima duminică din octombrie cade într-o zi diferită față de anii anteriori. Deși inițial introdusă în anii 1970 pentru a reduce consumul de energie în contextul crizei petrolului, această regulă continuă să fie aplicată, chiar dacă motivul său principal a devenit mai puțin relevant.

Impactul trecerii la ora de iarnă asupra sănătății nu trebuie subestimat. În timp ce trecerea la ora de iarnă oferă o oră suplimentară de somn, mulți experți atrag atenția asupra posibilelor efecte negative, cum ar fi oboseala, dificultăți de concentrare și tulburări de somn. Aceste probleme pot fi mai accentuate în rândul copiilor și vârstnicilor. Pentru a facilita adaptarea, specialiștii recomandă modificarea treptată a programului de somn și expunerea la lumină naturală dimineața.

Uniunea Europeană discută despre eliminarea orei de vară, dar nu a ajuns încă la o decizie finală, lăsând schimbarea orei parte integrantă a vieții cotidiene. Această nesiguranță face necesară adaptarea biologiei umane la aceste modificări sezoniere.

Pentru a minimiza efectele negative ale schimbării orei, iată câteva măsuri utile:

– Ajustarea treptată a orei de culcare.
– Expunerea la lumină naturală dimineața.
– Limitarea utilizării dispozitivelor cu ecran seara.
– Reducerea consumului de cofeină.

Adoptarea acestor recomandări poate ajuta organismul să se adapteze mai ușor la ora de iarnă. Acest subiect rămâne relevant pe măsură ce societatea caută soluții pentru a face față schimbărilor temporale, subliniind importanța informării continue asupra impactului acestei practici asupra sănătății.