Creșterea expunerii la ecrane, un pericol pentru sănătatea psihică a tinerilor din România

Din ce în ce mai mulți copii și adolescenți din țara noastră petrec ore întregi în fața dispozitivelor digitale, iar această tendință devine îngrijorătoare pentru specialiști. Studiile recente indică faptul că utilizarea excesivă a tehnologiei mobile și a internetului are consecințe grave asupra sănătății mentale și fizice a celor mici. În plus față de riscul de dependență digitală, se observă o asociere clară cu apariția unor tulburări precum anxietate, depresie, dificultăți de somn și probleme de atenție.

Ecranele: prieteni sau inamici?

În prezent, copilăria și adolescența sunt marcate tot mai mult de o dependență de dispozitivele digitale, de la telefoane inteligente la tablete și laptopuri. Potrivit specialiștilor, această expunere prelungită la ecrane nu doar limitează interacțiunea socială directă, ci și contribuie la dezvoltarea unor probleme de sănătate mintală. Dr. Eugenia Bratu, medic primar în sănătate publică și manager al Secției Promovarea Sănătății în cadrul Institutului Național de Sănătate Publică, explică: „Utilizarea excesivă a mediului digital a fost asociată cu creșterea cazurilor de anxietate și depresie în rândul tinerilor, precum și cu tulburări ale somnului și dificultăți de concentrare. Este un fenomen pe care trebuie să-l percepem ca fiind extrem de îngrijorător și să acționăm în consecință.”

În plus, studiile arată că petrecerea prea mult timp în fața ecranelor reduce timpul dedicat activităților fizice și interacțiunilor în mediul real, esențiale pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului. Această situație devine o problemă majoră pentru părinți și cadrele didactice, care trebuie să găsească soluții pentru limitarea acestor practici și încurajarea unui stil de viață echilibrat.

Impactul asupra sănătății mentale și a procesului de învățare

Utilizarea excesivă a tehnologiei are efecte directe și asupra procesului de învățare și asupra calității somnului. Mulți copii și adolescenți petrec ore nesfârșite în fața ecranelor, fie pentru distracție, fie pentru școală, ceea ce duce la oboseală cronică și dificultăți de concentrare. În plus, studiile au demonstrat că această hiperexploatare a mediului digital poate induce stări de anxietate, frustrare și depresie, influențând negativ performanțele școlare și buna dispoziție generală.

„Dificultățile de somn sunt frecvente în rândul tinerilor care petrec mult timp în fața ecranelor, mai ales dacă folosesc dispozitivele înainte de culcare”, adaugă dr. Eugenia Bratu. „Luminile albastre ale ecranelor interferează cu ciclul natural de somn, ceea ce poate duce la insomnie, oboseală cronică și, în cazul unor cazuri mai grave, la probleme de sănătate mintală.”

Ce măsuri se impun pentru protejarea tinerilor digitali

Lupta împotriva acestei tendințe alarmante cere o conștientizare sporită a părinților, cadrelor didactice și a autorităților. Este nevoie de campanii de informare care să evidențieze riscurile, dar și de strategii pentru a combate dependența de tehnologie. Promovarea activităților în aer liber, limitarea timpului petrecut în fața ecranelor și încurajarea interacțiunilor sociale reale sunt câteva dintre soluțiile recomandate.

De asemenea, specialiștii subliniază importanța unui echilibru între utilizarea tehnologiei și timpul dedicat odihnei și activităților fizice. În contextul global actual, adaptarea la noile realități digitale trebuie să fie însoțită și de măsuri concrete pentru a proteja sănătatea mintală a tinerelor generații.

Perspectiva pe termen mediu și lung arată că răspunsul la această provocare nu va veni doar din partea părinților sau educatorilor, ci trebuie să fie și o responsabilitate colectivă a societății. Norma trebuie să devină o regulă: tehnologia să fie un aliat, nu un dușman, în creșterea și dezvoltarea sănătoasă a tinerei generații. În contextul evoluției rapide a digitalizării, este esențial ca intervențiile să fie adaptate nevoilor specifice ale copiilor și adolescentilor, pentru a le asigura o copilărie echilibrată și sănătoasă.