De-a lungul timpului, s-a recomandat constant consumul a cel puțin doi litri de apă zilnic, fiind considerat ideal pentru hidratare. S-a afirmat adesea că această cantitate este necesară pentru a menține organismul sănătos, chiar și după încheierea perioadei de caniculă.
Pentru a fi bine hidratați și a asigura o sănătate optimă, cercetările științifice indică faptul că nu există o cantitate universal valabilă, ci aceasta depinde de mai mulți factori precum vârsta, stilul de viață, clima și nivelul de activitate fizică.
Specialiștii recomandă ca adulții să consume aproximativ doi litri de apă pe zi, însă această măsură poate varia în funcție de nevoile individuale ale fiecărei persoane.



Sursa articol