Un nou studiu revoluționar, realizat de cercetători de la Universitatea Ben-Gurion din Negev, sugerează că temutul ciclu de dietă yo-yo, adesea criticat pentru efectele sale nocive asupra sănătății, ar putea avea, de fapt, și beneficii neașteptate. Cercetările indică faptul că încercările repetate de a pierde în greutate ar putea conduce la îmbunătățiri durabile ale sănătății metabolice, chiar și atunci când kilogramele pierdute revin.

Dieta yo-yo: o perspectivă revizuită

Dieta yo-yo, definită prin pierderea și recâștigarea repetată a greutății, este un fenomen răspândit. Această fluctuație nu afectează doar greutatea corporală, ci și compoziția corpului, în special grăsimea viscerală, asociată cu riscuri cardiometabolice crescute. Întrebarea fundamentală a fost dacă aceste eforturi repetate ajută sau dăunează sănătății pe termen lung.

Profesorul Iris SHAI, cercetătorul principal al studiului, subliniază că rezultatele contestă ideea că succesul pierderii în greutate ar trebui judecat exclusiv prin prisma numărului de pe cântar. Studiul, publicat în BMC Medicine, a urmărit participanții pe o perioadă de 5 și 10 ani, utilizând date din două studii clinice controlate consecutive. Aceste studii au inclus aproximativ 500 de participanți, oferind o bază solidă pentru analizele efectuate.

Beneficii metabolice persistente

Cercetătorii au explorat efectele dietelor mediteraneene și activității fizice, comparându-le cu grupurile de control. Scanările RMN au fost utilizate pentru a măsura cu precizie schimbările în compoziția corporală. În ciuda recâștigării greutății, participanții au prezentat îmbunătățiri metabolice semnificative. Distribuția grăsimii abdominale și markerii metabolici au fost mai favorabili decât la începutul studiului, cu progrese între 15 și 25%. Aceste rezultate sugerează o „memorie cardiometabolică” durabilă, rezultată din eforturile anterioare.

Participanții care au participat a doua oară la program au înregistrat beneficii pe termen lung. La cinci ani după finalizarea celei de-a doua intervenții, aceștia recâștigaseră mai puțină greutate și acumulaseră mai puțină grăsime abdominală comparativ cu cei care au participat o singură dată. Aceste constatări indică faptul că, chiar și în absența unei pierderi permanente de greutate, experiența anterioară are un impact pozitiv asupra sănătății metabolice.

Implicații pentru viitor

Studiul subliniază necesitatea unei reevaluări a modalităților de evaluare a succesului în ceea ce privește pierderea în greutate. Sănătatea cardiometabolică nu este reflectată doar de numărul de pe cântar. Angajamentul continuu față de schimbări sănătoase în stilul de viață poate genera beneficii semnificative chiar și în cazul fluctuațiilor de greutate.

Această cercetare aduce o perspectivă optimistă asupra dietei yo-yo, sugerând că acesta ar putea fi mai puțin periculos decât se credea anterior. Cu toate acestea, este important de menționat că studiul nu încurajează abordările nesănătoase pentru pierderea în greutate și menținerea acesteia. Cercetările viitoare vor continua să exploreze mecanismele metabolice implicate și să ofere ghidare suplimentară.