Milioane de români adorm în fața televizorului. De ce se întâmplă asta și când e cazul să ne îngrijorăm?

București – Mulți români se regăsesc în fiecare seară într-o situație familiară: relaxarea în fața televizorului, fie că este vorba despre un film, un serial sau pur și simplu știrile, se transformă rapid într-o călătorie spre tărâmul somnului. Specialiștii atrag atenția că acest obicei frecvent are explicații clare, unele fiind perfect normale, altele putând indica probleme ce necesită o atenție sporită.

Principalul factor este cel biologic. După o zi de muncă, corpul produce melatonină, hormonul somnului, care induce o stare de relaxare și somnolență. Lumina albastră emisă de ecrane, deși poate părea că ne ține treji, poate avea efectul opus, în funcție de sensibilitatea fiecăruia. La aceasta se adaugă oboseala acumulată, dar și gradul de interes pentru ceea ce urmărim. Un film plictisitor sau o emisiune monotonă pot fi factori declanșatori ai somnului, chiar și în cazul persoanelor care nu au probleme de somn.

Factori externi și stilul de viață

Pe lângă factorii biologici, stilul de viață joacă un rol important. Programul de lucru solicitant, lipsa somnului de calitate, consumul de cafea sau alcool înainte de culcare, dar și alimentația necorespunzătoare pot perturba ritmul circadian și pot favoriza adormirea rapidă, inclusiv în fața televizorului. Un mediu confortabil, o canapea moale și o poziție relaxată contribuie, de asemenea, la declanșarea somnului.

Psihologul CLINICIAN, Dr. IOANA POPESCU, explică: „Adormitul în fața televizorului este, de cele mai multe ori, o consecință a unui cumul de factori. Important este să ne ascultăm corpul și să identificăm ce anume ne afectează somnul. Dacă acest obicei devine regulă și este însoțit de alte simptome, cum ar fi oboseala cronică, dificultăți de concentrare sau modificări ale dispoziției, este recomandat să consultăm un specialist.”

Când adormitul în fața televizorului devine o problemă

Deși adormitul în fața ecranului este, în multe cazuri, un fenomen normal, existența unor probleme subiacente nu trebuie ignorată. Dacă somnul în fața televizorului este acompaniat de sforăit puternic, pauze respiratorii în timpul somnului sau oboseală excesivă pe timpul zilei, poate fi vorba de apnee obstructivă de somn sau alte tulburări. Acestea pot afecta calitatea somnului și pot avea consecințe negative asupra sănătății.

În astfel de cazuri, consultarea unui medic specialist ORL sau a unui medic pneumolog este esențială pentru diagnosticarea și tratarea adecvată a problemelor de somn. Acesta poate recomanda investigații suplimentare, cum ar fi polisomnografia, pentru a evalua în detaliu calitatea somnului și a identifica posibilele afecțiuni.

În România, aproximativ 30% din populație se confruntă cu diverse tulburări de somn, conform datelor Societății Române de Pneumologie.