Alimentația adolescenților este tot mai adesea afectată de agitație, stres, utilizarea excesivă a dispozitivelor electronice și gustări consumate rapid și automat. În acest context, practica mâncatului conștient – cunoscută și sub denumirea de mindful eating – devine o metodă valoroasă nu doar pentru menținerea unui echilibru nutrițional, ci și pentru sprijinirea sănătății emoționale. Psihologul Iulia Avădanii și specialistul în mindfulness Dana Dobrescu au explicat în cadrul unei discuții despre acest subiect cum acest mod de a mânca poate reduce consumul emoțional de alimente, crește încrederea în semnalele transmise de propriul corp și ajută la dezvoltarea unei relații sănătoase cu hrana.
Articole similare
Fii primul care comentează