Adesea, la locul de muncă sau acasă, ajungem să consumăm gustări din motive emotionale, precum stresul, plictiseala, oboseala sau dorința de a face o pauză, mai degrabă decât din cauza unei senzații reale de foame. Cei care lucrează de acasă și au un program haotic pot resimți același fenomen, iar atunci când apare această dorință de a mânca, creierul încearcă să compenseze.

Dacă urmezi o dietă echilibrată, poți să te răsfeți cu o gustare. Este important să fii atent la porții! În general, ideal este ca gustarea să nu depășească 300 de calorii pentru a avea un efect benefic și sănătos.



Sursa articol