Luna ianuarie, de obicei, marcănu-se printr-o creștere semnificativă a solicitărilor pentru sprijin psihologic, dar și printr-un apus al optimismului. În această perioadă a anului, specialiștii și psihologii observă o amplificare a simptomelor de depresie, anxietate și singurătate, fenomene care, din păcate, se intensifică odată cu trecerea timpului și cu încetinirea ritmului de acțiune al societății. Toate acestea sunt amplificate de și mai creșt etensia problemelor personale și de familie, de presiuni legate de bilanțul anului sau de perspectivele pentru unul nou.

Un fenomen mai puțin cunoscut publicului larg, dar foarte important, îl reprezintă și încadrarea anumitor zile din an ca fiind cele mai triste sau, dimpotrivă, cele mai senine. Printre ele, cea mai cunoscută este așa-numita „Blue Monday” – sau, în traducere, „Lunea Albastră” – desemnată oficial ca fiind cea mai deprimantă zi a anului. Această zi, calculată pentru anul 2026 ca fiind luni, 19 ianuarie, devine astfel un simbol pentru perioadele de varf ale suferinței emoționale, dar și pentru eforturile de a le depăși.

### „Blue Monday”: originea și semnificația conceptului

Termenul de „Blue Monday” a fost popularizat prima dată în 2005 de către o companie de turism, care a fost interesată de a promova vacanțele în această perioadă dificilă. La acea vreme, s-a folosit o formulă matematică pentru a determina această zi, luând în calcul factori precum vremea, nivelul de credit, starea de sănătate, treceri sau evenimente marcante. De la o simplifiedă strategie de marketing, conceptul a fost ulterior preluat și interpretat ca fiind un simbol al depresiei sezonier și al stărilor negative care afectează o mare parte a populației în ianuarie.

De fapt, însă, perioada dintre Crăciun și începutul anului nou este adesea însoțită de un amalgam de stres, dezamăgiri și reflectări asupra tot ceea ce s-a întâmplat în an ce tocmai s-a încheiat. Pentru mulți, cluburile sociale valorizează această stare, la fel ca și meditația asupra propriei vieți, dar pentru alții poate deveni o capcană în care se cufundă din ce în ce mai mult în singurătate. „Este o zi simbolică, dar și o realitate a ceea ce trăiește aproape jumătate din populație în zilele de ianuarie,” explică psihoterapeuții.

### Impactul asupra sănătății mentale și sociale

Așadar, nu este întâmplător că, în această perioadă, cererile pentru sprijin psihologic cresc vizibil. Specialiștii observă o propagare rapidă a simptomelor precum lipsa motivației, tristețea persistentă, izolarea socială și chiar agravarea anumitor afecțiuni psihice deja existente. La nivel social, intimitatea suferă, fiind afectată capacitatea de a menține relații apropiate, de a discuta deschis despre propriile probleme sau de a cere ajutor.

Cererea crescută de consiliere sau tratament în ianuarie nu trebuie ignorată, ci interpretată ca un semnal clar al nevoii societății de a acorda mai multă atenție sănătății mentale. În plus, pandemia și schimbările generate de aceasta au amplificat aceste tendințe, transformând momentele de constrângere socială în cauze directe ale anxietății și depresiei.

Experții subliniază că, în ciuda conotației negative a zilei de 19 ianuarie, această perioadă poate fi și un moment de reflecție, de stabilire a unor obiective realiste pentru anul nou și de căutare a sprijinului în familie, prieteni sau profesioniști. În timp ce „Blue Monday” rămâne o metaforă pentru o zi dificilă, nu e niciodată prea târziu pentru a schimba percepția și a începe vindecarea.

Pe măsură ce ne apropiem de această dată, tot mai mulți inițiative și campanii de conștientizare promovate la nivel național și internațional încearcă să reducă stigmatizarea problemelor de sănătate mentală și să încurajeze oamenii să ceară ajutor. Într-un context în care tot mai mulți înțeleg importanța sănătății emoționale, perspectivele pentru o reziliență mai mare și o sănătate mintală mai bună devin posibile, chiar și în cele mai întunecate zile ale anului.